منتدى الشباب
مرحبا بزوارنا الكرام أتمنى أن ينال منتدانا الغالي إعجابكم و أن تقومو بالتسجيل حيث يسمح لكم ذلك بالخوض في نقاشات مع أعضإنا وكل ما تراه يصير مسموحا لك نأمل منك زيارتنا مرة أخرى إن لم ترد التسجيل

قلة النوم تسبب امراض جسدية و نفسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

قلة النوم تسبب امراض جسدية و نفسية

مُساهمة  bkhta في الإثنين سبتمبر 06, 2010 6:01 pm



سلام لاهل السلام قرات هذه المعلومة فاردت ان انقلها اليكم

اظهرت مجموعة دراسات أن قلة النوم وكثرته قد يسبب الوفاة المبكرة، وان ساعات النوم المثالية يجب أن تتراوح بين ست ساعات ونصف وسبع ساعات ونصف يومياً.

قلة النوم تسبب امراض نفسية وجسدية!

وشملت الدراسات 1741 رجلاً وامرأة، واتضح خلالها أن الذين ينامون أقل من ست ساعات ترتفع نسب وفاتهم بشكل مبكر أربع مرات مقارنة بمن يحصلون على قسط كاف من النوم، كما يزداد استهلاكهم للكحول والطعام، وترتفع إمكانية إصابتهم بالسمنة والاكتئاب.

ولفتت الدراسات أيضاً إلى أن السهر له تأثير مدمر على المراهقين، وهم الفئة المعنية أكثر من سواها بهذا الأمر بسبب انشغالهم بالتكنولوجيا على حساب النوم والراحة.

وأضاف اطباء عملوا على الملف، إن كل ساعة تنقص من معدلات النوم الطبيعية ترفع منسوب التوتر النفسي لدى المراهقين بواقع خمسة في المائة، ومع تراكم هذه النسب فإن مخاطر الإصابة بأمراض نفسية ترتفع لديهم بواقع 15 في المائة.

وتشمل هذه الأمراض النفسية قائمة متنوعة من العلل الناتجة عن الضغط الزائد، مثل الثنائية القطبية والاكتئاب الحاد.

أما على مستوى الصحة الجسدية، فقد أوضحت الدراسات التي نشرتها مجلة "تايم" أن الذين يسهرون يميلون إلى تناول الأطعمة أكثر من سواهم، وذلك بنسب تتراوح بين 2 و 3 في المائة، وتتركز الأطعمة الزائدة التي يستهلكونها على المأكولات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون. ويفتح هذا الأمر الباب أمام الإصابة بالسمنة وسائر الأمراض الناتجة عنها، مثل مشاكل الشرايين والقلب والسكري والضغط.
avatar
bkhta
Admin
Admin

الجنس : انثى الرتبة : مديرة
نقاط : 102
عدد المساهمات : 68
تاريخ التسجيل : 07/06/2010
العمر : 24

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قلة النوم تسبب امراض جسدية و نفسية

مُساهمة  العصفور الأبيض في الخميس سبتمبر 30, 2010 8:21 pm

بارك الله فيك كلمات من ذهب Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ــــــــــــــــــــــــ
avatar
العصفور الأبيض
عضو نشيط
عضو نشيط

الجنس : انثى الرتبة : مشرفة وعضوة نشيطة
نقاط : 163
عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
العمر : 20
الموقع : akira77@windowslive.com

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cultiver-jouer.ahla mountada.com/profile.forum?mode=edtpr

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قلة النوم تسبب امراض جسدية و نفسية

مُساهمة  ♪ ßĻй1 ЯдŹΘŖ‾√ في السبت أكتوبر 16, 2010 8:15 pm

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ ضرك فهمت أخيرا مالا شريكتي تقدري تزيديني فالقائمة نتاع العباد اللي سياو عليهم خاطر راني مريض تقريبا ضرك هههههههههههههه
مبصح عندي الدوا ههههههههههههههه
السبور
avatar
♪ ßĻй1 ЯдŹΘŖ‾√
Admin
Admin

الجنس : ذكر الرتبة : leader du BL
نقاط : 91
عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 07/06/2010
العمر : 24

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cultiver-jouer.ahlamountada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى